ZUMBA / ЗУМБА

Относительно новое направление зумба-аэробика взяло свое начало в 2001 году и сразу стало распространяться по миру. Альберто Перес – хореограф из Колумбии – тот самый человек, который решил придать латинскому танцу новое предназначение, и ему это удалось. Dance fitness (дэнс фитнес) содержит элементы соло латины, сальсы, хип-хопа, мамбы, самбо, фламенко, а иногда – даже танца живота. За одно занятие вы сможете попробовать освоить практически их все, при этом главной целью остается нагрузка на мышцы тела, и как результат — похудение.


Zumba отличается от остальных направлений фитнеса тем, что во время тренировки вы не будете изматывать себя нудными упражнениями, а будете двигаться в такт музыке вместе со своим тренером. Калории начнут активно сжигаться — это позволит быстро худеть. Что может быть приятнее, чем танец с пользой для здоровья? Огромное количество положительных отзывов доказывают, что школа зумба-фитнеса действительно работает.


Часто на зумбу приходят те, кто хочет похудеть и избавиться от жировых отложений. В результате, эффект достигается за счет проработки каждой группы мышц. Некоторые занятия посвящаются только одной из них: ногам, рукам, бедрам или спине, другие, наоборот, задействуют все мышцы. Аэробные нагрузки всегда считались более эффективными, а зумба для похудения еще и помогает раствориться в музыке, совмещая приятное с полезным. После таких занятий хорошее настроение вам обеспечено.

Тренировка зумба помогает развить такие качества:

координацию движений - вы научитесь красиво танцевать;

гибкость и пластику;

выносливость;

чувство ритма.

Активные занятия этим видом аэробики положительно влияют на организм, ведь происходит:

укрепление сердечно-сосудистой системы;

улучшение работы дыхательной системы;

активное сжигание калорий.

 

Стоит упомянуть о разновидностях этого вида фитнеса: Классическая зумба – сочетание латинских танцев. Зумба континентал – подходит для людей разного возраста, телосложения. Step Toning (степ тонинг) – упражнения, направленные на проработку той или иной проблемной зоны. Круговая зумба – сочетание танца и силовой аэробики. 

© 2016 Школа танцев Dance way. Сайт создан на Wix.com

  • Vkontakte - Grey Circle
  • Odnoklassniki - Grey Circle
  • Google+ - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle